http://www.11yase.net/ ダイエット 成功への道では短期間で簡単に効果的に 痩せる (やせる）ことができる 痩せる方法やダイエット 方法 を研究していきます。 効果の高いダイエット方法やダイエットの料理や食事法など、痩せる（やせる）ために必要な様々な情報を提供していきます。 ダイエット に成功して痩せる（やせる）身体を手に入れましょう！ ⇒最新のダイエット情報はコチラをクリック！ ja Copyright 2009 Wed, 24 Nov 2010 11:35:12 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ダイエット関連の相互リンクを募集しています。 http://www.11yase.net/cat6/ent30.html http://www.11yase.net/cat6/ent30.html 痩せる（やせる）ダイエットリンク集 Wed, 24 Nov 2010 11:35:12 +0900 マイクロダイエット は、イギリスにあるサリー大学のジャクリーヌ・ストーディー博士の研究グループによって長年の研究、臨床実験の結果、肥満治療食として開発された超低カロリー総合栄養食品です。 マイクロダイエット は太りすぎを改善するために開発された栄養食です。 また、 マイクロダイエット は水に溶かして飲むドリンクタイプやお湯にとかして飲むスープタイプなど、複数のタイプが販売されています。 ダイエット飲料であると共に栄養食でもありますので、 健康を損なうことなくダイエットできることがマイクロダイエットの強み♪ カロリーはかなり低く設定されている上、必要とされる栄養素のほとんどが含まれています。 マイクロダイエットは１日３食の内１回〜２回を通常の食事ではなくマイクロ食をとる方式になります。 もちろんこれも一時的なものではなく、長く続けることが必須になりますね。 マイクロダイエット は１袋１７０kcal。食事のかわりに１日１〜２食が目安です。 作り方が簡単で、朝急いでいるときや仕事の合間にも手軽に摂取できるのが人気の秘密！ 用意するもの ●シェーカー（600cc程度入るもの） ●水350〜400cc http://www.11yase.net/01_/ent46.html http://www.11yase.net/01_/ent46.html 01.ダイエット 方法と種類 Wed, 13 Jun 2007 08:17:48 +0900 ]]> http://www.11yase.net/01_/ent49.html http://www.11yase.net/01_/ent49.html 01.ダイエット 方法と種類 Fri, 20 Apr 2007 13:08:38 +0900 ラズベリー同様香りで痩せると話題のグレープフルーツ。確かに柑橘系のこの香りはリラックス効果とともにイライラもなくなりニセの食欲にまかせて食べるという行為を防げます。 また、基礎代謝に促進やむくみ解消にも効果があります。 その他にも、脂肪燃焼・コレステロールの低下にも役立ちます。 忙しい時には１００パーセントジュースで対応しましょう。 http://www.11yase.net/07/ent48.html http://www.11yase.net/07/ent48.html 07.ダイエット食品 Thu, 12 Apr 2007 08:34:52 +0900 ダイエット レシピ を考える前に ダイエットでは食事に最新の注意を払わなくてはなりませんね。 もちろん油を使った料理を控えなくてはなりません。 炒め物や揚げ物などがダイエットの敵ですね。 野菜炒めなどは簡単にできるし健康的なのでよく作るかもしれませんが、やはり油はダイエットの敵なのできになりますね。 さらに、生野菜でもマヨネーズをかけるとカロリーは高くなってしまいます。 低カロリーでも調味料や調理法でカロリーが高くなってしまう。 このことを頭にいれて ダイエットレシピ をつくり食事を摂取し ダイエット をしましょう。 http://www.11yase.net/06_/ent47.html http://www.11yase.net/06_/ent47.html 06.ダイエット 痩せる（やせる） 食事 Thu, 12 Apr 2007 08:31:17 +0900 ダイエット レシピ とは、ダイエットにいいとされる料理のレシピのこと。 ダイエットを成功させるには食事をしっかりと管理することも重要です。 何かを買うこともいいですが、自分で料理ができるようになるといいですよね。 そんな時はしっかりとレシピを参考に自分で作れるようになりましょう。 http://www.11yase.net/01_/ent45.html http://www.11yase.net/01_/ent45.html 01.ダイエット 方法と種類 Fri, 23 Feb 2007 12:42:42 +0900 【モデダイ】初公開！ 元 ファッションモデル・早乙女 唯 が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット！（完全サポートつき）]]> http://www.11yase.net/01_/ent43.html http://www.11yase.net/01_/ent43.html 01.ダイエット 方法と種類 Tue, 30 Jan 2007 08:44:54 +0900 脂肪体重とは、体の成分の割合で脂肪の部分の重さ、 つまり体脂肪率ですね。 脂肪とはどうやってつくものなのか？ それは、使ったエネルギー以上のエネルギーを摂取したときに脂肪にかわります。 つまり、脂肪を付けないためには摂取したエネルギー以上のエネルギーを 消費すればよいことになりますね。 いたってシンプルです。 http://www.11yase.net/08/ent42.html http://www.11yase.net/08/ent42.html 08.体脂肪について Sun, 26 Nov 2006 23:27:46 +0900 シーズラボ ]]> http://www.11yase.net/08/ent41.html http://www.11yase.net/08/ent41.html 08.体脂肪について Sun, 26 Nov 2006 23:27:16 +0900 満とは何なのかということを書いておきますね。 ただ見た目が太っているというのを肥満というのではなく、 体脂肪率により決まります。 人間の体を構成する栄養素のなかで脂肪の割合が多いことを肥満というわけです。 つまりは体脂肪率がすべてということになります。 健康な体脂肪率は、 成人男性が　１５％〜１８％ 成人女性が　２０％〜２５％ これよろ体脂肪率が多いようであれば肥満ということになります。 http://www.11yase.net/08/ent40.html http://www.11yase.net/08/ent40.html 08.体脂肪について Sun, 26 Nov 2006 23:26:13 +0900 リゲルグランド ]]> http://www.11yase.net/08/ent39.html http://www.11yase.net/08/ent39.html 08.体脂肪について Sun, 26 Nov 2006 23:25:43 +0900 脂肪を効果的に燃焼させる簡単な方法のご紹介です。 効率のよい体脂肪燃焼をしたいのであれば「褐色脂肪酸」を刺激するのが 効果的です。 これは首のうしろなどにも存在しますが、最も多いのが背中です。 つまり背中を刺激すれば効率よく体脂肪燃焼が行われるというわけです。 刺激方法としましては、お風呂に入る時に、冷たいシャワーとぬるいシャワー を交互にあてるなどがよいですね。 夏などは背中に冷却シートを貼っておくなども効果的です！ http://www.11yase.net/08/ent38.html http://www.11yase.net/08/ent38.html 08.体脂肪について Sun, 26 Nov 2006 23:23:00 +0900 野菜 スープ　ダイエットとは、 数種類の野菜を煮込んだスープを飲むだけのダイエット方法です。 野菜に入っているビタミン・ミネラル・食物繊維を多く摂ることで、内臓の機能を向上させ、基礎代謝がアップするのが特徴。 野菜スープダイエット料理方法 ●味付けはごく薄く野菜は何でもＯＫ。 ●野菜をたくさん入れて、煮込むのみ。 ●材料は野菜だけ！肉や魚は不要。 推奨料理方法 ●味付けは薄味の方がよい。 ●野菜以外にもタンパク質や脂質を入れて、煮込むだけ。 ※野菜スープダイエットは、体調を考慮して自己管理の下行ってください。 http://www.11yase.net/06_/ent37.html http://www.11yase.net/06_/ent37.html 06.ダイエット 痩せる（やせる） 食事 Sun, 26 Nov 2006 22:23:53 +0900 １日３食のうち１食をパイナップル１５０グラム摂ることを意識してみましょう。 ３食ちゃんと食べて、おやつにする方法もあります。 脂肪燃焼を助け、消化促進・疲労効果もあります。また、食物繊維たっぷりで お通じもすっきりです。 ただし、パイナップルだけ、という単品ダイエットは絶対にしないように。 バランスが悪くなります。 http://www.11yase.net/07/ent36.html http://www.11yase.net/07/ent36.html 07.ダイエット食品 Sun, 26 Nov 2006 22:22:40 +0900 栄養バランスの良い五穀、これを牛乳に混ぜて飲みます。 カルシウム・ビタミンＢ２がたっぷりで食物繊維が豊富なので 食前に飲むことで食事量を減らすことができます。 作り方は簡単 お好みの五穀（玄米・赤米・麦・はとむぎ・あわ・ひえ・きび・大豆など）を すり鉢で細かくします。細かくした方が吸収率が上がるので できるだけ細かくしましょう。 フライパンを使って弱火から乾煎りします。きつね色になったら 火をとめて冷まします。 牛乳２００ccに、ティースプーン２杯ほど入れて混ぜたら完成 お好みでハチミツを入れてもおいしいですよ http://www.11yase.net/07/ent35.html http://www.11yase.net/07/ent35.html 07.ダイエット食品 Sun, 26 Nov 2006 22:22:14 +0900