02.ダイエット方法の基本一覧
- 食事の質を変える
- ・無意味な炭水化物の摂取を制限する 短期間で、比較的効果的な方法として広まって...
- 食事の頻度を制限する
- ・一回摂取量を減少させる 消化管の手術の後など、一度に処理できる食物の量が限定...
- 食事内容を制限する
- ・(相対的に)過大な要素を減らす 高血圧における塩分制限、糖尿病における砂糖の...
- 体重を増加させる
- 相撲などのスポーツや、虚弱にみえる体格の改善など、体重の増加が自己の利益となる場...
- 体重を減少させる
- 痩身、生活習慣病の予防や治療効率の増大、関節などへの負担を減少させ関節症などの症...
- ダイエットが続かない理由
- ダイエットが続かないまたは失敗した理由を考えて見ましょう。 リバウンドしてしまっ...
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